【如何培養耐心自律和專注】培養耐心，自律和專注可以在平時的生活學習中，學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什么，明確下來 ， 有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中 。也可以靜心調息、視野擴展、舒爾特表、焦點移動等活動來提高注意力 ， 克服走神 。這些練習屬于右腦開發的練習 ， 對注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助 。
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