1、櫻桃：自古以來(lái)就是美容果 。櫻桃汁能幫助面部皮膚嫩白紅潤(rùn)、去皺清斑 ， 是不少美白產(chǎn)品的最?lèi)?ài) 。櫻桃不僅富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍 ， 蘋(píng)果的20倍 。除了含鐵量高之外 ， 它還含有平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚 。
2、西瓜：西瓜不僅清新可口，還富含維生素C、番茄紅素和鉀 。有助于調(diào)節(jié)人體水分平衡，使細(xì)胞得到充分的營(yíng)養(yǎng)，讓皮膚更滋潤(rùn) 。
3、檸檬：檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分 。此外，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效 。
4、杏：不僅具有明艷的外表，而且富含糖類(lèi)、果酸、膳食纖維、黃酮類(lèi)物質(zhì)、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質(zhì)元素 ， 維生素B17含量尤其豐富 。杏仁也富含蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分 。豐富的礦物質(zhì)及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤(rùn)滋養(yǎng)效果 。
5、黃瓜：它的味道鮮美 ， 脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇 。而且它富含人體生長(zhǎng)發(fā)育和生命活動(dòng)所必需的多種糖類(lèi)和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分 ， 可有效地對(duì)抗皮膚老化，減少皺紋的產(chǎn)生 。所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚 ， 消除曬傷和雀斑 。
【最有效祛皺嫩膚的六大食物】6、橄欖：早在古希臘時(shí)代，橄欖樹(shù)就是生命與健康的象征，除了可以作為健康食品食用之外，更有突出的美容功效 。由樹(shù)葉到果實(shí)，橄欖樹(shù)全身都能提煉出護(hù)膚精華 。橄欖葉精華有助皮膚細(xì)胞對(duì)抗污染、紫外線(xiàn)與壓力引致的氧化;而橄欖果實(shí)中則含有另一強(qiáng)效抗氧化成分―― 酚化合物，它與油橄欖苦素結(jié)合后，能提供雙重抗氧化修護(hù) 。
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