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最好不要趴著睡
午睡的時候一定要保證正確的睡眠姿勢 ， 要平躺或側躺 ， 最好不要趴著睡 ， 趴著睡時上半身的力量全部壓在頭上 ， 胳膊上很容易導致手臂麻木 ， 其次吃完午飯腸胃還沒來得及消化就趴著睡 ， 很容易導致腸胃不適 。
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午睡時間不宜過長
專家認為午睡時間最好控制在15~20分鐘 ， 不能超過半個小時 ， 睡的時間過短 ， 根本達不到入睡狀態 ， 而睡的時間過長 ， 很容易導致自己進入深度睡眠 ， 從而睡不醒 。
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