【散步半個小時有什么好處 散步半個小時有什么好處嗎】
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1、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會 。
2、步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生 。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病 。
3、步行能增強肌肉力量 ， 強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝 。
4、定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓 。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸 。
5、步行可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力 ， 減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用 。
6、步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律地蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥狀都有良好的作用 。
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