女人養生吃什么好女人保養身體吃什么最好 _飲食指南

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不同的季節養生有不同的原則和講究，但是對于女人來說，要是可以喝一些養生湯的話是一種滋補又不怕長胖的好選擇。那么女人養生喝哪些湯呢?花生豬手湯原料：花生80克，豬手300克，淮山50克。
做法：將豬手洗凈切塊、淮山切塊。將所有材料及蔥、姜、料酒放入鍋中，加清水小火燉約1小時20分鐘，加入鹽稍煮即可。
功效：女性喝此湯可滋潤肌膚，增加皮膚彈性。
蘿卜鯽魚湯原料：鯽魚、白蘿卜、蔥、姜、花雕酒、鹽。
做法：鯽魚洗凈后瀝干，并用廚房紙巾擦干表面水分。蘿卜去皮切條；蔥打結；姜切片。鍋內熱油，爆香幾片姜片，加入鯽魚煎透，煎至兩面的魚肉變色。鍋內加入足量的水(冷水、開水均可)，加入蔥和姜，大火煮開，加入適量花雕酒，繼續煮至酒氣消散。撇去浮沫后轉中火，保持一定的沸騰，加蓋燉煮至湯色發白(約30分鐘) 。加入蘿卜條，繼續煮約10分鐘，加入少許鹽，略煮即可。
功效：此湯健脾益胃，消食化滯，明目潤膚。鯽魚湯有潤燥滋補的作用，適合女性食用。
田園蔬菜龍骨湯原料：豬龍骨1根，胡蘿卜1根，西芹2根，蘑菇10朵，玉米1根，姜8片，鹽、味精等調味料適量，香蔥若干。
做法：將龍骨洗凈，放入冷水鍋內加熱至沸騰，然后將水倒掉；接著將龍骨洗凈，放入砂鍋內，加入足量的冷水，放入姜片、蔥段，用大火燒開，然后轉為小火，撇去浮沫；1小時后再加入胡蘿卜繼續煲，過1小時之后加入蘑菇、玉米和西芹，繼續煲20分鐘左右，最后加入適量鹽、味精即可。
功效：在燉肉時加入各式蔬菜，葷素搭配可以提高食物蛋白質的質量和利用率。有葷有素還可以促進膳食中鐵質的吸收，改善膳食中鈣和磷的比例，保證脂溶性和水溶性維生素攝入的平衡與充足，提供足夠的膳食纖維。
無花果杏仁湯原料：瘦肉四，南北杏各三錢，蜜棗五枚，無花果十粒。
做法：瘦肉洗凈，成塊落煲，加放以上各藥材，放六碗水，煲二小時已成。
功效：無花果清熱，利呼吸道系統等器官；南北杏清痰止咳，潤肺養顏；加蜜棗滋潤成方。女性喝此湯乃保健平安之湯劑，偶然感冒傷風，咳嗽，痰多，亦可以飲此湯，有益加速療效。
太子參燉柴雞湯原料：太子參8克，柴雞250克。
做法：將柴雞切塊，在沸水中焯后，將水倒掉。將柴雞與太子參一起，放入蔥、姜、料酒，加清水燉約2個小時，至熟透后加入鹽稍煮幾分鐘即可。
功效：滋陰補虛，溫中益氣。特別適于女性進補，調養產后虛弱等。
黃芪當歸生姜羊肉湯材料：當歸20克、黃芪30克、生姜10克、羊肉250克、粳米80克。
做法：首先可把買回來的黃芪、當歸提前煮半個小時，然后去掉其藥渣，在用藥汁加適量水燉羊肉，燉至羊肉爛加入生姜、陳皮然后加入粳米用小火煮半個小時左右即可。
【女人養生吃什么好女人保養身體吃什么最好】 功效：黃芪當歸生姜羊肉湯具有益氣、補血、美容之功效，特別適用于平時身體虛弱的女性食用。

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