吃青色的食物 。按中醫五行理論 ， 青色的食物可以通達肝氣 ， 起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用 ， 屬于幫助肝臟排毒的食物 。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬 ， 連皮做成青橘果汁或是青檸檬水 ， 直接飲用就好 。
按壓肝臟排毒要穴 。這里指的是太沖穴 ， 位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中 。用拇指按揉3～5分鐘 ， 感覺輕微酸脹即可 。不要用太大的力氣 ， 兩只腳交替按壓 。
【肝臟排毒3小步】枸杞提升肝臟耐受性 。除了排毒之外 ， 還應該提升肝臟抵抗毒素的能力 。這種食物首推枸杞 ， 它具有很好的保護肝臟的作用 ， 可以提升肝臟對毒素的耐受性 。食用時以咀嚼著吃最好 ， 每天吃一小把

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