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五谷米是在大米的基礎上，用13種粗糧制成，包括紅米、藜麥米、苦蕎、青稞米、燕麥米、紅小扁豆、玉米渣、大黃米、糙米、高粱米、綠豆、薏米、玉米粒 。五谷雜糧在不改變人們飲食習慣的前提下，旨在利用雜糧合理平衡主食營養結構，減少精米作為主食造成的營養失衡 。
五粒大米:
【五谷雜糧是哪5種圖片】在中國人的餐桌上，雜糧的主要用途是粥、湯、豆漿，它們只起到輔食的作用 ， 雜糧對均衡膳食營養的貢獻微乎其微 。只有將雜糧引入主食中，才能真正起到優化膳食營養和體質量，提高國民體質的重要作用 。
五谷雜糧在不改變人們飲食習慣的前提下 ， 旨在利用雜糧合理平衡主食營養結構，減少精米作為主食造成的營養失衡 。
以上解釋了五谷雜糧是哪五張圖 。本文到此結束，希望對大家有所幫助 。
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