飲食要多吃“苦”
夏至后要注意飲食清淡，多吃苦味蔬菜：如苦瓜、香菜等 ， 有除燥祛濕、清涼解暑、清心明目等作用 。不過 ， 苦味食物多屬寒涼，體質較虛弱者不宜多用 。
【夏至需要注意什么】忌夜食生冷、空腹飲茶
一些體質較弱或是上了年紀的人，經常會感到肚子冰涼，不易消化攝入的食物 。夜間要注意不要吃生冷、粘膩之物，否則會引起腹脹、吐瀉等情況 。空腹飲茶，易傷人體陽氣，咸味引茶入腎 ， 易傷腎陽，容易引起腹瀉、痛經等癥狀 。
忌冷水淋浴
夏至天氣炎熱，人的汗腺處于開泄狀態，因此，寒氣極易侵入人體，導致陽氣受損 。容易引起手足發冷、小腿抽筋等癥狀 。即使是熱水洗?。?亦要注意浴后避風，對小孩尤其如此 。
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