坐月子不能吃食用生冷硬的食物，辛辣刺激性食物和過咸食品 。
1、不宜食用生冷硬的食物 。上一輩總會這樣提醒你“產后食物宜溫不宜涼！”溫能促進血液循環，寒則凝固血液，使身體的血液循環不暢 ， 影響惡露的排出，還會使導致消化不良，胃腸功能失調 ， 出現腹瀉等 。
【坐月子不能吃什么】2、不宜食辛辣刺激性食物 。辛辣刺激性食物對產婦身體的危害是很大的，吃多了容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利 。這類食物包括辣椒、丁香、茴香、洋蔥、生姜、芥末調味料和濃茶、咖啡、酒精等刺激性食物 。
3、不宜食過咸食品 。過咸的食物，如腌制品，其含鹽分多，鹽中的鈉可引起水潴留，嚴重時會造成水腫 。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多 ， 所以排出的鹽分也增多，需要補充一定量的鹽來維持水電解質的平衡 。過咸食品包括咸菜、咸蛋、咸魚、臘肉、熏肉等 。
坐月子的主食以雞肉、魚肉為主，其它肉類為輔 。食用的方法又以湯為主，雞肉湯、鯽魚木瓜湯、豬蹄花生湯等 。熬湯時可以適量加一些補氣血的紅棗，湯和渣一起吃 。這些肉湯具有營養豐富，易消化吸收 ， 促進食欲及易下奶的特點，幫助產婦盡早恢復身體 。

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