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高血壓老人飲食應該注意什么 老人高血壓應注意什么

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高血壓老人的注意事項 ？一、在飲食上 ， 高血壓患者需要少食或者禁食的食物主要由三類：高鈉食物、高脂肪高膽固醇食物、辛辣有刺激性的食物 。深圳市蛇口人民醫院婦產科齊國華 高鈉食物：咸菜、腌肉、火腿、小蘇打制作的面食和糕點等 。高脂肪、高膽固醇食物：肥肉、肉湯、雞蛋黃、動物內臟、雞皮等 。辛辣有刺激性的食物：紅辣椒、濃茶、濃咖啡等 。酒精可以導致血管對多種升壓物質的敏感性增加 ， 使血壓升高 ， 對于有高血壓危險因素的人應該嚴格控制飲酒 。高血壓患者適宜用煮、蒸、燉、燜等烹調方式 ， 不宜用炸、烤、熏、煎等烹調方式 。多吃新鮮蔬菜和水果（含有較多的膳食纖維 ， 可以促進膽固醇排出） 食用谷薯類食物 ， 提倡多食用玉米、小米、紅薯等膳食纖維比較多的食物 ， 有利于膽固醇的排出 。同時 ， 玉米和紅薯中鉀含量也相對較高 ， 對于穩定血壓有幫助 。二、保持良好的精神狀態 高血壓病是一種身心疾病 。外界的緊張刺激會引起心跳加快 ， 如果這種緊張的狀態過于強烈 ， 持久或反復發作 ， 可能會造成心血管系統的功能性和器質性病理損害 ， 引發高血壓 。精神緊張可能影響降壓藥物的療效 。多聽聽音樂 ， 多做心理調適 ， 改善焦慮、緊張的心理 ， 為自身創造一個平和、健康的心境 。要特別強調一點 ， 不要迷信所謂“某些食物降壓”的說法 ， 食物只能輔助藥物起到降壓的效果 ， 絕對不能代替藥物治療 。“飲茶降血壓”“吃芹菜降血壓” ， 這些說法都沒有任何的科學依據 。三、增強自我保健意識 高血壓是頑癥 ， 很有可能會伴隨患者的終生 ， 而且經常會隨著工作、生活中情緒的變化而起伏波動 。自我檢測：根據病情變化經常測血壓 ， 可以保持每天1-4次 。自我診治：在醫生的指導下根據血壓變化 ， 靈活地調整藥物劑量 ， 當病情突然出現變化時 ， 應及時求醫 ， 以免延誤病情 。自我護理：一旦患上高血壓 ， 要堅持按時服藥 ， 同時改善生活習慣 ?！纠夏旮哐獕撼Ｒ姷恼J識誤區】誤區之一 :不監測血壓 ， 憑感覺服藥 。許多老年高血壓患者平時不測血壓 ,僅憑自我感覺服藥 ,無不適感覺時少服甚至不服藥 ,一旦出現頭暈、頭痛等癥狀就突然加大藥量 。問題是：1.降壓治療必須監測 ， ,血壓忽高忽低或下降過快 ,同樣會出現頭暈、頭痛等不適癥狀 。2.2/3的長期高血壓患者因耐受并無癥狀 ， 最后可能到腦出血入院才發現自己血壓的問題 。3.不測血壓 ,盲目服藥 ,不僅不能控制血壓穩定 ,還可使病情惡化 ,誘發心腦血管疾患 。秦皇島市第一醫院心血管內科張晶 誤區之二 :間斷服藥或換藥 有些老年人在服用降血壓藥物治療一段時間后 ,見癥狀好轉 ,血壓降至正常 ,即認為已“治愈” ,便自行停藥 ,經過一段時間見血壓升高后 ,又再用藥 。就這樣 ,用用停停 ,人為地使血壓降低──升高──再降低──再升高 ,更易發生心腦血管病 。還有些老年人認為定期換藥可以避免耐藥性 ， 但每次換藥都需要重新調藥 ， 帶來無必要的血壓波動 ， 也是應當避免的 。誤區之三 :降壓過快 一些老年高血壓患者治病心切 ,常常擅自加倍服藥或數藥并用 ,致使數天內血壓大幅度下降 。降壓過快可導致大腦供血不足引發腦梗塞等嚴重后果 。降壓應當在2周到數月左右降至正常最好 。誤區之四 :濫用、亂用降壓藥物 不同的患者 ， 合并不同疾病 ， 不同危險因素 ， 不同年齡 ， 應用的降壓藥物是不同的 ， 而且彼此間的配伍也有很多講究 。建議患者到醫生那里徹底檢查 ， 選擇長效制劑和更為適合自己的藥物 。誤區之五：不注意查找病因和評估靶器官損害 大概有5-10的因此 ,老年高血壓患者在用藥治療時 ,必須嚴格遵照醫囑或在醫生的指導下正確用藥 。這樣才能更好地發揮藥物的治療作用 ,達到既有效地控制血壓穩定又減少并發癥的目的 。隨著年齡的增長 ， 老年人心血管系統的結構和功能往往有退行性改變 。老年人的心率較慢、排血量減少、血管壁增厚 ， 容易引起立位性低血壓 。因此 ， 老年高血壓患者應選擇作用比較溫和、副作用小、不易引起立位性低血壓的降壓藥物 。一般老年人可選用鈣拮抗劑或轉換酶抑制劑 。為避免引起抑郁癥 ， 老年人最好不要使用利血平 。同時 ， 老年人記憶力較差 ， 肝功能明顯減退 ， 在選藥上要盡量選擇長效、控釋、緩釋制劑 ， 以督促患者按時服藥、控制血壓 。

高血壓老人飲食應該注意什么 老人高血壓應注意什么

文章插圖
老年人高血壓該注意什么？高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫 。
一、 合理膳食
1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天 ， 合理的膳食可以使你不胖也不瘦 ， 膽固醇不高也不低 。
2. 高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類 。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類 。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃 。患有高血壓的老年人必須注意自我保健 。一般要自備血壓計 ， 以便經常檢查血壓 ， 及時調整用藥劑量 ， 使血壓維持在最適宜的水平 。在生活上要有規律 ， 保證充足的睡眠時間 。飲食宜清淡 ， 口味不宜過重 ， 應多吃新鮮蔬菜和水果 。并應注意控制情緒 ， 保持心情樂觀開朗 ， 避免精神刺激 。還要戒煙忌酒 。在冬季要注意防寒保暖 ， 防止寒冷刺激 ， 避免逆風走路 ， 夜間不宜到屋外上廁所和久蹲用力大便 。在藥物治療方面 ， 宜服用作用緩和的降壓藥 ， 劑量不宜過大 ， 血壓最好維持在21.0/12.0kPa(160/90mmHg)左右 ， 因為藥物作用過強的降壓藥 ， 可使血壓急驟下降 ， 容易導致重要臟器缺血和體位性低血壓 ， 使病人發生不適 ， 甚至發生腦血栓形成和心肌梗塞 。目前 ， 普遍認為老年高血壓病人宜服用鈣拮抗劑 ， 如心痛定、尼群地平、尼莫地平等藥物 ， 對增加心、腦等重要器官的血流量和改善心、腦、腎的功能有益 。
1、避免動物脂肪、高糖、高鹽、過度飲酒等 。
2、必須減輕體重 。減輕體重除控制飲食外 ， 還應注意多進行步行及適當的運動鍛煉 。
3、必須戒煙 ， 因為吸煙可造成動脈硬化 。
4、從預防高脂血癥著手 ， 要調整飲食結構 。
【高血壓老人飲食應該注意什么 老人高血壓應注意什么】5、日常生活中遇到情緒激動時血壓會突然升高 ， 為使血壓平穩 ， 就要注意心理平衡及情緒的調整 。