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高血壓最怕什么水果 高血壓不宜吃什么水果

小知識生活百科

高血壓病人不能吃什么高血壓病的注意事項
高血壓病的注意事項包括以下幾點（一）合理膳食；（二）適量運動；（三）戒煙限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（六）按時就醫 。
一、 合理膳食
1. 飲食對于高血壓的重要性：民以食為天 ， 合理的膳食可以使你不胖也不瘦 ， 膽固醇不高也不低 。
2. 高血壓患者的飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類 。
應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類 。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品（鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪）、大豆制品（豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐）
應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類（菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜）水果類（蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜）
海藻類、菌類宜煮熟才吃 。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）
刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）
酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）
醬菜類、咖啡
高血壓病人應該盡量少吃動物油和食鹽 ， 不需要忌吃什么 。高血壓病人不能食用或應該少食用的食物有：
1、酒和濃茶 ， 尤其是濃烈紅茶：飲酒可使心率增快 ， 血管收縮 ， 血壓升高 ， 還可促使鈣鹽、膽固醇等沉積于血管壁 ， 加速動脈硬化 。因為茶中所含的茶堿 ， 可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適 ， 從而使血壓上升 。
2、高鹽食物：食鹽的主要成分是氯化鈉 ， 鈉潴留可引起細胞外液增加 ， 心排出量增多 ， 血壓上升 。
3、辛辣和精細食物：辛辣和精細食物可使大便干燥難排 ， 易導致大便秘結 ， 患者排便時 ， 會使腹壓升高 ， 血壓驟升 ， 誘發腦出血 。
4、動物性蛋白質：因蛋白質代謝產生的有害物質 ， 可引起血壓波動 ， 所以高血壓病患者應限制或禁用動物蛋白（如動物肝臟、蛋類）的攝入 。
5、高熱能食物：高血壓患者多合并有超重或肥胖 ， 而高熱能食物可導致更加肥胖 。所以 ， 本病患者飲食上應限制高熱能食物 。
另外 ， 高血壓患者還不宜多食土豆 ， 山芋 ， 南瓜等含淀粉多的食物 ， 以及狗肉和雞湯等1、三餐
飲食安排應少量多餐 ， 避免過飽；高血壓患者常較肥胖 ， 必須吃低熱能食物 ， 總熱量宜控制在每天8.36兆焦左右 ， 每天主食150-250克 ， 動物性蛋白和植物性蛋白各占50% 。
不伴有腎病或痛風病的高血壓病人 ， 可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果 。
晚餐應少而清淡 ， 過量油膩食物會誘發中風 。食用油要用含維生素E和亞油酸的素油；不吃甜食 。多吃高纖維素食物 ， 如筍、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海帶、洋蔥等 ， 以及少量魚、蝦、禽肉、脫脂奶粉、蛋清等 。

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有高血壓的老人不能吃什么水果或蔬菜啊【高血壓最怕什么水果 高血壓不宜吃什么水果】不能吃西瓜