太極拳對人體有哪些好處和壞處 _知識經驗

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經常打太極拳的老人平均血壓為130/80毫米汞柱，不練太極拳的老人平均血壓為154/82毫米汞柱。太極拳的優點是經常打太極拳的老年人動脈硬化發生率低，占37.5%，而不練太極拳的老年人動脈硬化發生率為46.6% 。比如做20次下蹲運動試驗，經常打太極拳的人，所有反應都正常；而不練太極拳的人，35%表現出心臟收縮無力。
【太極拳對人體有哪些好處和壞處】可以鍛煉神經系統，提高感覺功能。因為打太極拳的時候，你需要全神貫注于你的動作，所以人們的思想總是集中在你的動作上。所以大腦的重點是指揮全身各器官、系統的功能變化，協調你的行動。太極拳的好處是可以提高神經系統的自控能力，從而改善神經系統的功能，幫助大腦得到充分的休息，消除身體的疲勞。
對于經常打太極拳的人來說，太極拳的優點是脊柱的老年退行性疾病較少，即椎骨或骨刺增生較少(25.8%)，脊柱的活動度較好，彎腰時手指能著地，占85.7%；而不練太極拳的人，脊柱退行性改變較多(47.2%)，彎腰時能著地的僅占20.6% 。
標簽:太極拳對人體有什么好處？
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