1. 首頁 > 生活經驗 > >

陽虛體質怎么調理最好 陽虛體質怎么調理

生活百科


陽虛體質怎么調理最好 陽虛體質怎么調理

文章插圖
陽虛體質的人簡單概括就是：熱量低，要溫陽 。陽虛體質人的特征總體特征：陽氣不足，以畏寒怕冷、手足不溫等虛寒表現為主要特征 。
形體特征：肌肉松軟不實 。
【陽虛體質怎么調理最好 陽虛體質怎么調理】 常見表現：平素畏冷，手足不溫，喜熱飲食 ， 精神不振，舌淡胖嫩 ， 脈沉遲 。
心理特征：性格多沉靜、內向 。
發病傾向：易患痰飲、腫脹、泄瀉等?。桓行耙狀雍?。
對外界環境適應能力：耐夏不耐冬；易感風、寒、濕邪 。
少吃或不吃生冷冰凍之品寒性明顯的食品對陽虛體質的人影響較大 。飲品方面有冰鎮飲料、冰鎮果汁和新鮮椰子汁；新鮮水果和蔬菜方面有柑橘、柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龍果、荸薺、梨子、柿子、枇杷、甘蔗、苦瓜、黃瓜、絲瓜、芹菜、竹筍；其他還有綠豆、綠茶、海帶、紫菜、田螺、螃蟹等 。如果嘴饞很想吃上述食物，一要量少；二是可以配溫熱食物；三是蔬菜盡量不要涼拌生吃，最好在開水中焯一焯或者燉、蒸、煮 。
減少食鹽的攝入陽虛體質多鹽飲食很容易引起肥胖、腫脹、排尿不利、高血壓病 。
陽虛體質的人可多食溫熱之性的食物果品類有荔枝、榴蓮、櫻桃以及龍眼肉、板栗、紅棗、核桃、腰果、松子等 。干果中最典型的就是核桃，可以溫腎陽，最適合腰膝酸軟、夜尿多的人 。蔬菜類包含生姜、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等，山藥以河南出的鐵棍山藥最好 。陽虛、氣虛體質者秋冬季經常喝些山藥、板栗、紅棗、糯米粥 ， 不僅暖身暖胃，還能補陽氣 。肉食類有羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉等 。羊肉性溫順、柔和，補氣又補血 。在煲羊肉湯的時候，里邊可以放一些當歸、白芍，吃起來又補陽氣又補血 。一到冬天就手腳冷麻的人，可以喝當歸生姜羊肉湯 。狗肉性烈、剛燥，陽虛的人，不宜多吃 。水產類宜食的有蝦、鱔魚、海參、鮑魚、淡菜等 。有兩道很好吃的菜一韭菜炒蝦仁和韭菜炒核桃，可以改善陽虛體質，尤其適合男性 。調料類有麥芽糖、紅茶、花椒、姜、茴香、桂皮等 。冬季用花椒、生姜、茴香、桂皮等燉肉食較好 。
可以適當調整烹調方式在體質出現較為明顯的寒熱虛實偏頗時，最好選擇燜、蒸、燉、煮的烹調方法 。這些方法能夠保證食物的天然沖和之味，也就是鮮味，還能夠平抑食物的寒熱之性 。
陽虛體質吃什么呢專家建議陽虛體質的人應該多吃一些溫補忌清補的東西，少吃或者不吃性寒生冷之物 ， 可多食溫熱之性的食物 。如荔枝、榴蓮、櫻桃、大棗、核桃、腰果、南瓜、胡蘿卜、山藥、黃豆芽等 。瘀血體質者行血遲緩不暢，可常食桃仁、油菜、黑大豆等具有活血祛瘀作用的食物，酒可少量常飲 ， 醋可多吃，山楂粥、花生粥亦頗相宜 。
陽虛體質吃什么 ， 多吃一些溫熱的東西是比較好的：
糧豆類 溫熱性：面粉、蒞麥、豆油、醋等;
平性：糯米、粳米、玉米、黃豆、黑豆、豌豆、赤小豆等;
瓜菜類 溫熱性：生姜、芥子、胡椒、胡蘿卜等;
果實果類 溫熱性：龍眼、荔枝、核桃、花生、栗子、楊梅、櫻桃、石榴、木瓜、李子、桔子、桃等 。平性：大棗、蘋果等 。