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宮寒怎么調理 千萬別把宮寒不當一回事

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宮寒怎么調理 千萬別把宮寒不當一回事

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十個女人九個宮寒，你可千萬不要認為這是習以為常的事情就忽略它，其實女性宮寒是非常嚴重的，容易引發多種疾??，永@涫歉究撇 。?那么對于宮寒的疾病癥狀，我們應該如何調理呢？宮寒主要的癥狀
1、痛經
在經期時 ， 出現痛經和血塊的情況，經血的顏色也出現偏黑等癥狀，這些都是女性比較明顯的宮寒癥狀 。
2、月經出現異常
經期有時提前有時延遲，顏色變淡，量變少 。白帶量變多 ， 腰酸、兩乳脹痛等情況，少數女性會出現反胃、作嘔的情況 。
3、怕冷
宮寒的另外一個表現是手腳冰涼，或者是感覺自己全身體冷，白帶也變得清稀量多，這種情況是受寒的女性比較容易出現，但是宮寒體質的人白帶是常常出現清稀量多 。
4、容易發胖
宮寒的女性另外一種表現是發胖，還伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少，女性子宮熱量不足為了維護自身的生理機能，身體會開始囤積脂肪，子宮越冷也容易囤積的脂肪，來為自己提供足夠的熱量，從而引發自己發胖 。
5、體質虛弱
常常表現的精神較差，平時腰酸腿軟，小便比較多 ， 性欲也會減退，脈沉，真陽不足的則腰酸如折，女性朋友面色也變得黯黃，自我感覺下腹部不暖和，四肢不溫，主要表現有腳冷而疲軟、口淡而無味，想吃辛燥食物，小便頻繁舌質淡 。
如何調理宮寒1.月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝，以暖宮散寒祛瘀 。在例假前三天每天喝紅糖水，以增加排量，更好的讓月經排除干凈，也活氣血，暖宮 。
2.日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生姜和雞肉或者羊肉煲湯 ， 湯水具有溫腎助陽、填精養血之用 。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由后天的高能量來補足，不用擔心上火 ， 宮寒體質屬于火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀 。
3.藥浴
藥浴對人體具有獨到功效，自古以來一直受醫學界重視 。藥浴作用機理概言之，系藥物作用于全身肌表、局部、患處，并經吸收，循行經絡血脈，內達臟腑，由表及里 ， 因而產生效應 。藥浴洗浴，可起到疏通經絡、活血化淤、驅風散寒、清熱解毒、消腫止痛、調整陰陽、協調臟腑、通行氣血、濡養全身等養生功效 。
4.艾灸
適用于女性宮寒、月經疼痛、腰腹發涼、體寒及產后恢復暖宮等人群 。調理奇經、暖宮散寒 。
5.日常運動
【宮寒怎么調理 千萬別把宮寒不當一回事】 “動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質 ?？觳阶呤亲詈啽愕霓k法 ， 步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖 。