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經常喝酒的人吃什么好? 經常喝酒的人吃什么好

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經常喝酒的人吃什么好? 經常喝酒的人吃什么好

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經常喝酒的人應該多吃水果和蔬菜 ， 常吃含蛋白質豐富的食物 ， 不宜吃高糖、高膽固醇食物 。主要需要補充膳食纖維以清除體內膽固醇 ， 排出多余脂肪 ， 避免飲酒過多引起的脂肪肝 ， 補充葉酸以緩解飲酒代謝過多葉酸的損失 ， 補充B族維生素 。經常喝酒的人吃什么好呢？請看下文詳解 。蘋果西芹汁材料：蘋果150克、西芹50克、胡蘿卜50克、蜂蜜適量 。
做法：1. 蘋果洗凈、去核 ， 切小塊；西芹洗凈 ， 去葉 ， 切小段；胡蘿卜洗凈 ， 切小塊 。2. 將上述材料和適量飲用水一起放入果汁機中攪打均勻 ， 打好后加入蜂蜜調勻即可 。
功效：蘋果+西芹+胡蘿卜=醒酒、平肝降壓、增強免疫力 。
西藍花芝麻汁材料：西藍花150克、熟黑芝麻30克、蜂蜜適量 。
做法：1. 西藍花洗凈 ， 掰成小朵 ， 焯水后過涼 。2. 將西藍花、芝麻和適量飲用水一起加入果汁機中攪打 ， 打好后調入蜂蜜即可 。
功效：西藍花+黑芝麻=有益于防癌抗癌、補養肝腎 ， 提高免疫力 。
黃瓜檸檬飲材料：黃瓜200克、檸檬50克 。
做法：1. 黃瓜洗凈、切?。粰幟嗜テ?、子 ， 切塊 。2. 將黃瓜、檸檬放入果汁機中 ， 加入適量飲用水攪打即可 。
功效：黃瓜含有丙醇二酸 ， 能抑制體內糖類物質轉化為脂肪 ， 可減少體內的脂肪堆積 ， 此外 ， 黃瓜還含有膳食纖維 ， 能夠促進腸道中的廢物排出 ， 有助于降低血膽固醇和甘油三酯 。
潤肺銀耳湯原料：銀耳5克 ， 冰糖50克 。做法：將銀耳放入盆內 ， 以溫水浸泡30分鐘 ， 待其發透后摘去蒂頭、揀去雜質；將銀耳撕成片狀 ， 放入潔凈的鍋內 ， 加水適量 ， 以武火煮沸后 ， 再用文火煎熬1小時 ， 然后加入冰糖 ， 直至銀耳燉爛為止 。
百合排骨湯原料：桑百皮50克 ， 百合75克 ， 排骨500克 。做法：將上述選料清洗干凈后加水 ， 然后一并放進煲內煮沸 ， 煲一個半小時 。
【經常喝酒的人吃什么好? 經常喝酒的人吃什么好】