1、可以吃蘋果來減肥，蘋果吃了有飽腹感 ， 不會覺得餓，餓了再吃也沒有關系 ， 也不會長胖 。酸奶也是很好的減肥食品 ， 但是選擇酸奶要看清楚上面標明的脂肪含量≥1.0% 。
2、如果脂肪含量高的酸奶也沒有那么好的效果 ， 那么再加上全麥面包，多吃粗糧也可以減肥 。又喝了巧克茶 ， 巧克茶能幫助消化 ， 并能防止脂肪在體內沉積 。
【正常減脂方法】3、它獨有的抹茶多酚的功能，更是可以像刀片一樣將肥大的脂肪塊切成小顆粒，切斷脂肪的再生源，使脂肪在短時間內大量分解 。任何對身體有害的減肥方法都是沒有用的，食療減肥是最好的方法 。

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