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過量運動有什么危害 運動過量對人體的危害

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過量運動有什么危害 運動過量對人體的危害

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體育運動固然有利于健康，能提高人體的免疫力 。但是任何事物太過了就會對身體造成危害，那么超過量的運動會對人體長生哪些危害呢？導致病理性骨質吸收長期高強度的運動，會使得骨組織所受的應壓力過大 ， 發生病理性骨質吸收，尤其是老年人，還容易引起骨折 。另外長期高強度的過度牽拉骨膜，還可導致疲勞性骨膜炎并引起疲勞性骨折 。
可發生關節軟骨營養障礙關節軟骨的正常結構和功能是維持關節靈活、正常運動的重要因素之一 ， 關節軟骨一旦損傷即產生永久性病變，治療困難 。長期過量的運動，關節軟骨經常受到微細損傷，入股正常彈性改變，造成軟骨營養障礙，加速軟骨的退行性病變 。微細損傷累積可造成軟骨潰瘍、玻璃等損傷 。
可發生骨骼肌功能下降【過量運動有什么危害 運動過量對人體的危害】 運動后肌肉酸痛是大量運動后常見的癥狀之一，急性或慢性的過度符合會導致骨骼肌的結構損傷和功能障礙 。劇烈運動后肌肉相對缺氧，代謝產物乳酸堆積，自由基產生，肌細胞內鈣離子濃度升高，造成肌細胞收縮結構破壞，蛋白質降解加劇，骨骼肌收縮和伸展功能下降或障礙，肌肉印度增加并產生嚴重疼痛 。
誘發心肌缺血過量運動會使得心臟供血不能滿足心臟自身做功的需求，從而引起心肌損傷，誘發心功能不全和心電異常，嚴重的還可能引起猝死 。高強度運動量還可能引起血流紊亂 ， 進而導致冠狀動脈內皮損傷，引起冠狀動脈痙攣 。
導致自主神經功能紊亂過量運動有可能出現自主神經紊亂，造成腸胃功能障礙，比如很多人劇烈運動中火劇烈運動后出現胃痛、下腹部痙攣、惡心、嘔吐、食欲不振的現象 。另外交感神經過度興奮 ， 還可能出現運動性高血壓 。
損傷肝腎過量運動時機體血流量重新分配 ， 肌肉血流量增加，肝、腎等內臟器官的血流量相應減少 ， 尤其是老年人的肝腎功能均有不同程度的下降 。在此基礎上，如果再長時間或者高強度的運動，就會導致肝、腎等組織發生不同程度的缺氧性損傷 。
出現內分泌紊亂運動過量會導致內分泌紊亂，其中所影響最大的是下丘腦—垂體—腎上腺皮質軸和下丘腦—垂體—性腺軸 。長時間高強度運動，下丘腦、垂體功能受到抑制 ， 造成內分泌紊亂，并對各系統的功能產生一系列負面影響 。
導致精神不振大量運動會導致機體倦怠、食欲不振、記憶力下降、注意力難以集中 ， 嚴重的影響生活和工作效率 。有些人還會出現一些精神癥狀，比如易怒、煩躁、反應淡漠、精神壓抑等 。