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現在很多人都喜歡熬夜，無論是出去玩，還是在家打游戲都會熬夜，熬夜之后會帶來各種危害，其中之一就是喉嚨痛，那熬夜后喉嚨痛該怎么辦呢?下面一起來看看吧 。熬夜后喉嚨痛怎么辦1、熱敷 喉嚨痛經常是因為上火，聲音嘶啞，嗓子疼痛 。用一個小的熱水袋裝入50度左右的熱水，進行熱敷喉嚨痛，熱敷的時候不要開口講話，避免加重喉嚨痛 。每天熱敷喉嚨20分鐘，一天2次 。
2、墊高床頭 如果你的喉嚨痛是由于胃酸反流而引起的，可以嘗試斜躺在床上，或者使用較高的枕頭，讓你在睡覺的時候避免更大的壓力作用于食道，導致反流加重喉嚨更加痛 。
3、按摩 咽喉疼痛時可以在頸子的后面頸椎處刮痧，也可以直接在咽喉疼痛的地方刮痧，咽喉疼痛時也可以拍打手臂內側肘關節處100—200下，也能緩解咽喉疼痛 。
熬夜上火喉嚨痛吃什么好
羅漢果雪梨飲 材料：雪梨1個或雪梨干30克、羅漢果半個、崗梅20克
做法：水煎服或代茶水飲，每天1劑
功效：有滋陰清熱、解毒的功效 ?？芍委熂甭匝恃?br /> 金銀花無糖飲 材料：金銀花10克
做法：用大概60度的熱水，將金銀花放在保溫瓶內沖泡20分鐘，就可以飲用，不要加糖
功效：金銀花具有溫和下火的作用
甘草蜜棗汁 材料：蜜棗8枚，生甘草6克
做法：將蜜棗、生甘草加清水2碗，煎至1碗，去渣即成 。可以作為飲料服用，每日2次
功效：具有潤肺止咳、緩解咽喉干澀、疼痛的功效
桔梗枇杷葉煮水 材料：生枇杷葉25 克(去毛)、桔梗、甘草、木蝴蝶各10 克
做法：水煎服，每日1劑
功效：枇杷葉、桔梗，還是甘草，都是滋潤喉嚨，舒緩疼痛的中草藥
如何預防熬夜喉嚨痛1、保持室內溫度和濕度 保持室內合適的溫度和濕度，空氣新鮮 。居室空氣干燥及過冷、過熱、過濕都可影響咽部粘膜的防御機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變 。
2、及時刷牙 早晨、飯后及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔 。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，對防治咽炎也不容忽視 。
3、飲食清淡 晚上熬夜很多人喜歡吃東西飽肚子，但要以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入 。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃 。
4、忌辛辣食物【熬夜上火喉嚨痛辦 為什么熬夜會上火喉嚨痛】 忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物 。
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