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1、身體越來越柔軟 。肚臍練習瑜伽，可以伸展肌肉和經絡，靈活關節，避免久坐不運動帶來的身體僵硬，讓身體越來越靈活，越來越柔軟 。
2、越來越年輕 。“脊柱有多靈活，人就有多年輕” 。練習瑜伽可以靈活脊柱，通過瑜伽中一些扭轉、拉伸、前屈、后彎的動作，使脊柱和身體越來越年輕 。
【瑜伽具有什么功效 瑜伽具有什么功效作用】3、改善體態 。其實，瑜伽是改善體態、提升氣質最有效的方法之一，因為瑜伽可以很好地緩解含胸駝背、肩內扣、頭前傾等體態問題，提升氣質很有用 。
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