養肝最好的食物：生吃綠色食品，特別是綠豆湯（把綠豆放水里煮，當水開了以后再煮7~8分鐘，然后喝水，不是我們習慣的把綠豆煮爛，綠豆煮爛后會失去養肝的功效——切記）晚上吃為好 。
養心最好的食物：紅色食品，特別是紅豆，可以是紅豆豆沙包、紅豆粥、紅豆豆漿 。早上吃好 。
【望聞問切是什么意思】養脾最好的食物：黃色食品，特別是黃豆，可以是豆漿、豆腐、豆腐干，都是上等的養脾佳品，在西方的醫學界把黃豆列為劣等蛋白，認為黃豆的蛋白質很難吸收，這個觀點只適合西方，對中國人來說，黃豆是非常優質的蛋白質，原因是西方很少吃大米，而中國人是以大米為主食的，當黃豆的蛋白質和米飯一起，就是絕佳的蛋白質 。什么時候吃都好 。
養肺最好的食物：白色食品，特別是大白蘿卜，白蘿卜只有生吃才能養肺，切記 。什么時候吃都好 。
養腎最好的食物：黑色食品，特別是黑豆，黑芝麻，晚上吃為好 。
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