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1、可以讓體態均勻苗條 ， 提高能量的代謝，因為游泳可以散熱，同時能夠讓身體抗阻力 ， 多運動，多耗能，還能夠多關節進行運動 。
2、增加肺活量，呼吸系統能力提高 。
【游泳有啥好處 游泳有啥好處和壞處】3、心血管機能提高，靜脈血更容易流向心臟，靜脈血靜脈回流增大 。
4、可以保護關節，讓關節不易損傷 。
5、夠調節體溫，增強體溫調節能力 。因為游泳的水要低于體溫，所以在水環境中能夠產生寒冷刺激，通過體溫調節使身體回到正常體溫，經常在水中活動，能夠使產熱和散熱過程得到改善 ， 體溫的調節能力明顯增強 。
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