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尊巴是什么

生活百科什么

Zumba（尊巴）是國際流行的健身課程 。“尊巴”一詞最早源于哥倫比亞俚語，意為“快速運動” 。一節60分鐘的尊巴健身課分成節奏強度不同的幾個階段，即便沒有任何舞蹈基礎的人，也能得到放松和樂趣 。
【尊巴是什么】混血舞蹈誕生 健身教練即興發揮 。十幾年前的一天，哥倫比亞著名健身教練貝托佩雷斯走進健身房正準備上課，他忽然意識到自己忘記帶健身專用音樂 。情急之下，佩雷斯抓起幾盒車上的磁帶，里面的曲子都是非常傳統的拉丁音樂和舞曲 。課上，佩雷斯硬著頭皮即興發揮，按照音樂節拍設計動作，沒想到這次救場使得尊巴風格一蹴而就，并一發不可收拾，成為佩雷斯所在健身房最受歡迎的運動項目 。尊巴的運動特點主要體現在其狂熱的音樂節奏和肢體動作上：跳躍、揮動手臂、扭臀、鼓掌、甩頭，就像是酒吧里的一場舞會 。如此較大強度的運動對減肥、塑身有上佳效果 。在鍛煉中，人們可以一邊隨歌起舞，一邊鍛煉身體 。有練習者說，每節課可消耗700多卡路里熱量，練完后總會大汗淋漓 。你不必為了減肥為難自己，尊巴健身公司總裁阿爾貝托佩爾曼說，就像在糖豆里藏入藥丸 。