固定吃飯時間使孩子形成飯點概念，一到時間全家人一起圍在飯桌上吃飯 。事先和孩子約定，告訴他必須吃完碗里的飯，若是吃不完飯后餓了也沒有東西吃，時間久了小朋友會養成定時、定量用餐習慣 。
做飯多花心思爸媽要開動大腦，在營養均衡的條件下，巧妙搭配食材顏色、圖案，讓飯菜“秀色可餐”，這么做可以使小朋友胃口大開 。
飯前不吃零食2餐之間可以吃些零食，但不可過量，飯前更是不可以吃 。特別是垃圾食物，能不吃就別給小朋友吃，家長要下狠心 。若是孩子哭鬧不止，爸媽可以陪他玩一會兒，以轉移注意力讓其暫時忘記饑餓 。
選購可愛餐具按照孩子的愛好，為他選擇帶有可愛卡通圖案，并專屬他的餐具 。這么做可以勾起孩子用餐興趣，若是帶小朋友一起購買效果更好 。
養成好習慣吃飯要專心，為了預防或糾正玩著吃的壞習慣，提前結束游戲時間 。飯前，請孩子幫忙擺碗筷、端菜，孩子會很樂意將玩具放下準備就餐 。
【小孩不愛吃飯怎么辦】不責罵孩子孩子沒胃口硬逼著他吃，這只會讓他愈加反感吃飯，甚至留下心理陰影，對生長發育很不利 。倘若小朋友確實吃不下，那么不妨晚點再吃 。等到小朋友真的餓了，自然會乖乖吃飯，這么做有利于培養孩子對吃飯的興趣和專

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