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吃花生米的好處和壞處

生活百科花生米

好處:
1、花生含有豐富的營養物質，尤其對人的胃有好處 ， 對于中老年人而言 ， 每天吃幾顆花生米會延年益壽，吃時最好不要去皮，正常情況適當吃些花生皮沒有什么壞處的;
2、花生中主要含花生油 ， 磷脂及其花生蛋白質，都是人體需要的營養成分，特別是花生油含有必需脂肪酸，有益健康，有良好的養血作用 。
壞處:
【吃花生米的好處和壞處】花生含有豐富的蛋白質，花生油都是高熱量的食物，使用過多不易消化，尤其是腸胃功能差的人更應少吃些 ， 花生含油脂高達百分之五十左右 ， 吃多了易得肥伴癥 。