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怎么解決熬夜傷身體

生活百科怎么

1、注意熬夜的時候盡量不喝或者少喝咖啡等提神的飲料，雖然能短暫讓你精神，但也會加速續保的衰老 。
2、熬夜的時候切記不要保持級饑餓的狀態 ， 你需要足夠的能量保持身體的正常代謝 。
3、熬夜的時候盡量放松身體，即便沒有睡著，但是放松也能讓你的身體得到一定的保養 。
4、熬夜的時候注意防寒保暖，夜晚寒氣比較重 ， 背部，腳部等位置一旦暴露冷空氣中過久，會出現感冒等情況 。
5、熬夜的時候大多數人都是對著數碼產品，記住把屏幕的燈光調低 ， 有條件的克佩戴防輻射眼鏡 。
【怎么解決熬夜傷身體】6、熬夜的時候最好不看恐怖電影之類的刺激腦神經的東西，這只會讓你更加睡不著 ， 而且容易變的焦躁不安 。