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腰圍是怎么量的

生活百科腰圍

腰圍是指經臍點的腰部水平圍長，是反映脂肪總量和脂肪分布的綜合指標 。
一、測量方法
1、被測者站立，雙腳分開25至30厘米，使體重均勻分配在雙腿上 。
2、用皮尺測量從髂骨上緣與第12肋骨下緣連線中點處（腰部最細部位），沿水平方向圍繞腹部一圈的長度 。
3、皮尺緊貼皮膚而不壓迫軟組織，在正常呼氣末進行測量 。讀數準確到0.1厘米 。
二、計算公式（±5%屬于正常范圍）
男性:腰圍(cm)=身高(cm)÷2-11(cm)
女性:腰圍(cm)=身高(cm)÷2-13(cm)
【腰圍是怎么量的】只要所測的腰圍在公式計算的正常范圍內，體重指數基本也在正常范圍 。公式能較正確地計算出中國成人的正常腰圍值，對預防肥胖癥、糖尿病、心血管等疾病具有積極意義 。