減肚子上的脂肪的話，至少每天要做30個 。最開頭的30個到以后以5個5個的遞增 。
【每晚多少個仰臥起坐減肚子】仰臥起坐(sit-up)，一種鍛煉身體的方式 。仰臥，兩腿并攏，兩手上舉，利用腹肌收縮，兩臂向前擺動，迅速成坐姿 ， 上體繼續前屈，兩手觸腳面，低頭;然后還原成坐姿 。如此連續進行 。練仰臥起坐，速度要因人而異 。最初可以嘗試一分鐘做5次 ， 此后慢慢增加，直至達到50次左右 。
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