1、找到適合進(jìn)行正念冥想的場所 。選擇一個沒有外界干擾且不會令你分心的場所 ， 可以是家里靜謐的區(qū)域，也可以是戶外的大樹下，而無論是哪里 ， 都得遠(yuǎn)離塵世喧囂，令人心如止水 。
2、要是打算長期修習(xí)冥想，不妨打造一個專門用來冥想的空間 。在這個空間里 ， 你可以在案幾上放置一些能提振精神或?qū)庫o內(nèi)心的裝飾物 ， 比如鮮花或風(fēng)景畫等 。此外，點(diǎn)上蠟燭，能使空間里的光線柔和下來 。
【正面冥想如何做】3、身處舒適的環(huán)境 。冥想時，常常需要保持幾分鐘一動不動 。因此，舒適的環(huán)境很重要 。把室溫調(diào)到令你感覺舒服的程度，并在身旁準(zhǔn)備一條毯子，體溫一旦降低，就立即披上 。此外，身旁放些靠枕或坐墊，以便能坐得更舒服 。

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