高血壓不吃什么東西高血壓不吃什么 _生活百科

高血壓不能吃什么？高血壓不能吃什么？高血壓患者在飲食上應該注意：
1.限鈉鹽：飲食中攝取的鈉鹽和血壓之間有關系。黑人、老年人對鹽的減少更敏感。僅限鹽量，在2個月內血壓即可下降。現在北京地區攝鹽量最多，15-18g/日。在烹調方面注意少用鹽和醬油，少吃咸菜等腌制食品。每日攝入6g鹽即可滿足基本生理需要。因此，鹽量應少于10g/日。
2、限制總熱量：食量因年齡及勞動強度不同而變化。成年高血壓病人每日總熱量低于1200大卡，其中蛋白質20%，脂肪25%，碳水化合物55% 。早、中、晚熱量分配為40%、40%、20% 。少吃甜食，不吃油炸、煙熏燒烤的食品及巧克力，多吃堿性食物中的金屬元素可生成堿性氧化物，與二氧化碳結合生成各種碳酸鹽由尿中排出，使體內保持酸堿平衡。
3、限酒：研究表明減少飲酒4-6周，血壓可下降。但每日1兩紅葡萄酒可達到調脂的作用。
4、降低體重：血壓升高與體重增加有密切關系。病態肥胖、肥胖、超重的人就通過減少總熱量和持之以恒的體育鍛煉達到減肥目的。經常測量體重，保持理想體質(公斤) 。
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文章插圖
高血壓不能吃什么不能吃飯你行么油膩的東西1、高血壓患者不能吃油膩和辛辣的食物。常見的辛辣食物有蔥、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋蔥等，高血壓患者尤其不能食用辣椒。辣椒屬于熱性食物，倘若高血壓患者有發熱、便秘、疼痛等癥狀，食用辣椒后會加重癥狀，抵消降壓藥物起到的療效。
【高血壓不吃什么東西高血壓不吃什么】 2、少吃太咸的食物。每日進鹽控制在2－5克以內。因為食鹽能使小動脈痙攣，血壓升高，并促使腎小動脈硬化過程加快。食鹽過多，還容易使水鈉在體內潴而引起水腫。
3、少吃動物脂肪、不食動物內臟等。
4、忌長期食用高膽固醇食物。高血壓病患者要控制富含膽固醇的動物脂肪和其他食物(如蛋黃、動物內臟、魚籽、蝦、蟹黃、墨魚等) 。
5、少量喝茶。茶葉中含有少量茶堿、黃嘌呤，其利尿作用對治療高血壓病有利。茶葉中的維生素等能防止動脈硬化。但飲茶過多又會引起興奮不安、失眠、心悸。故不可多飲。

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