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女人怎么暖宮 女人怎么暖宮補氣血

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女人怎么暖宮 女人怎么暖宮補氣血

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其實 ， 做到“暖宮”是養生最重要的一部分 ， 通過暖宮能夠調經養血、溫暖子宮、抗炎修復、保護生育能力，有效防病治病，其效果遠遠大于盲目進補 。當歸【女人怎么暖宮 女人怎么暖宮補氣血】 被譽為“血中圣藥” 。將當歸切成薄片 ， 取5～10克煮水或泡水當茶飲 。也可以在燉雞、燉肉中加入少量的當歸 。
阿膠選優質的阿膠1克，砸碎后加入兩小勺黃酒，放入蒸鍋加入少量紅糖，待糖融化后滴入數滴酒出鍋 。
益母草把益母草75克、紅棗6粒、瘦肉200克放入鍋內，水開后改用小火煮2小時，放鹽，然后就可以食用了 。
用鮑魚滋補鮑魚滋補清熱，可以滋陰養顏、清肝明目，是女性最好的補品，所以宮寒女性應該經常給自己做些鮑魚食物 。
藥酒當歸、遠志各150g，甜酒1500g 。將當歸切碎后與遠志和勻，以白布袋貯置凈器中，用酒浸泡，密封 。7日后可開?。?去渣備用 。每晚溫飲，隨量飲之 ， 不可間斷 。酒用盡 ， 依法再制 。功能活血通經，調和氣血 。適用于婦女經水不調，或氣血不足者 。
良好生活習慣還有很多養生方式可以盡量避免宮寒的威脅 ， 比如睡前熱水泡腳，經常去戶外活動、曬太陽，學會適度放松 ， 最關鍵是一定要在12點以前睡覺 。另外，牛羊肉湯、姜茶對體質虛寒的女性很有效，燕窩、烏雞、阿膠、蓮藕、黑木耳、赤豆等食物女性也可以常吃 。在調節飲食前，應先咨詢中醫，選擇適合自身體質的飲食方法 。
小貼士宮寒主要來源于兩方面的影響：一是與體質有關，例如那些平日就怕冷，手腳容易發涼的朋友，由于體內“陽氣”不足，就易出現宮寒 。二是有些女性特別愛吃冷飲 ， 或者為貪圖涼快光腳在地板上走，或將空調溫度調得過低，這些習慣都易因寒冷邪氣侵襲而導致宮寒 。因此，女性要避免宮寒入侵 ， 冬季最好注意暖寶與生活問題 。