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如何預防牙齒松動 怎樣預防牙齒松動

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如何預防牙齒松動 怎樣預防牙齒松動

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我國民間有這樣一句諺語：“清晨叩齒三十六 ， 到老牙齒不會落” ， 當年齡上去了最討厭的一個問題就是咬不動東西了 ， 最怕的是牙齒沒有一絲防備的罷工！茶水漱口每次飯后用茶水漱口 ， 讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側 。這樣可清除牙垢 ， 提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能 ， 增強牙齒的抗酸防腐能力 。
叩齒咽津每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊 。開始時輕叩十幾下 ， 以后還日增加叩擊次數和力量 ， 達到每次叩擊五十次左右 。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性 ， 促進牙齦及顏面血液循環 ， 使牙齒保持堅固 。叩齒后咽下唾液也有利于養生 。
保持口腔清潔要堅持每天早晚用溫水刷牙 ， 臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要 。此外 ， 一日三餐后要用清水漱口 ， 漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除 。如嵌得很緊 ， 也可用牙簽除掉 。應定期去醫院除去牙面上的結石 ， 以防止牙周炎的發生 。
飲食護齒蛋、水果、蔬菜、排骨湯等 ， 含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等 ， 經常食用有益堅齒 。人體攝取蛋白質不足 ， 易患齲齒病 。
此外 ， 飲食時要注意保護牙齒 ， 如忌過多食用酸辣食物 ， 以防牙釉受侵蝕而破壞 。
按摩牙齦用拇指和食指順著一定的方向按摩牙齦 ， 每次10分鐘 ， 可促進牙齦、牙槽和牙髓的血液循環 ， 防止牙床過早萎縮 。
正確咀嚼【如何預防牙齒松動 怎樣預防牙齒松動】 咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒 。如經常使用單側牙齒咀嚼 ， 則不用一側缺少生理性刺激 ， 易發生組織的雇用性萎縮 ， 而常咀嚼的一側負荷過重 ， 易造成牙髓炎 ， 且引起面容不端正 ， 影響美觀 。
用力咬合每次排尿時 ， 滿口牙齒用力咬合 ， 每溺必做而不間斷 。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環 ， 鍛煉咀嚼肌 ， 增強牙齒的功能 。
鼓肋漱口每天做一兩次閉口鼓腮漱口動作 ， 并將舌頭左右轉動 ， 這樣能使唾液分泌增多 ， 使牙面、牙縫和口腔粘膜受到一定的沖洗和刺激 ， 可使口腔自潔 ， 保護牙齒健康 。