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請問人一天攝入多少卡路里

生活百科請問

一般情況下，只要不是重體力勞動者 ， 一天1200到1500的卡路里，可以滿足人體的正常能量代謝和新陳代謝需要 。如果是重體力勞動者或者是體質陰虛的人群，相對來說會消耗的比較多一些 。
【請問人一天攝入多少卡路里】適當的增加一些卡路里可以到1800卡，建議平常的營養均衡一些 ， 不要挑食，生命在于運動，適當的運動，勞逸結合，多吃一些富含蛋白質，容易消化吸收的食物 ， 有利于身體的健康 。人在靜止狀態下的基礎代謝 ， 男性一般在1400-1800大卡，女性通常在1000-1400大卡，根據年齡身高體重等不同會有一些波動 。