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1、正常人每天飲水應該在2000毫升左右，在運動出汗等情況下還會增多，喝水可以促進身體血液循環，幫助新陳代謝，而且一天中不同時間段喝水對身體也有不同的益處 。
【每天堅持喝水有什么好處 每天堅持喝水對身體有哪些好處】2、建議每天清晨起來后就喝一杯白開水，可以清洗腸道，起到預防便秘的效果，飯后一小時喝水可以促進消化，每天喝充足的水對皮膚也有很多好處 。
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