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牛油果是一種常見的水果，很多人應該都非常熟悉，大家都牛油果是一種高熱量的水果，但是卻可以起到一定的減肥作用，那么牛油果減肥還是增肥？牛油果到底減肥還是增肥減肥 。
牛油果是一種減肥的食物，不過要用對正確的吃法，另外牛油果的熱量比較高，因此雖然可以減肥，但如果食用過多也會有發胖的危險 。
牛油果熱量高為什么還減肥牛油果的脂肪類型屬于單不飽和脂肪為主（油酸，橄欖油主要就是這種脂肪酸），算是一種比較健康的油脂 。牛油果含有維生素E、鎂、植物蛋白、亞油酸和必需的脂肪酸 。具有高蛋白、高能量和低糖粉份的特點 。
牛油果減肥怎么吃1、直接食用 將牛油果洗干凈，去掉果皮和果核，分別把牛油里切成對等的小塊就可以直接吃了，這樣吃讓人體弱直接吸收到牛油果的營養，能更好的達到瘦身的效果 。
2、做沙拉 把牛油果切成1立方厘米左右的果粒，搭配上豌豆，玉米和自己喜歡的蔬菜種類，然后再倒一點沙拉醬，一道簡單美味的牛油果沙拉就做成了，沙拉里因為配上了各種豐富的營養成份，能為我們的瘦身得到一些幫助 。
3、奶昔【吃牛油果到底是減肥還是增肥 牛油果到底減肥還是增肥】 把牛油果切成小粒放入榨汁機，再倒入酸奶，加一點點的蜂蜜，攪拌成奶昔，一道營養美味的牛油果瘦身果汁就這么完成了，酸奶和蜂蜜也都是有助于腸胃的消化，所以搭配到一起也能更好的達到瘦身的效果 。
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