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臉色不好怎么調理 女人臉色不好怎么調理

生活百科飲食指南


臉色不好怎么調理 女人臉色不好怎么調理

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說完主色和客色 ， 最常見的就是病色了 。人在健康狀況不佳時 ， 就會面露病色 。而病色中的白、黃、紅、黑、青五色 ， 都對應著不同的身體疾患 。蒼白煞白慘白這些白色沒有光澤、不夾雜血色 ， 都是人們用來形容臉部病態的白色 。中醫認為 ， 這種白色多跟氣虛、血虛關系密切 。血液不足、不能營養面部 ， 就會出現蒼白色；血液的運行和生成又是靠氣的 ， 中醫說氣能生血 ， 氣虛了 ， 生血的功能就減退了 ， 血就不能夠營養面部 ， 就會出現蒼白色 。還有一種白是體寒引起的 ， 這類人特別需要保暖 。
解決之道：虛則補之 。如果沒有特別的病癥表現 ， 食補是最好的辦法！原則是缺啥補啥 。多補充堅果、水果、豆類、魚肉、雞肉等食物 。必要的話 ， 食用一些紅棗和枸杞也是不錯的方法 。
蠟黃焦黃有這兩種面色的人 ， 往往不是脾虛就是體內有濕氣 。中醫認為脾胃是先天之本 ， 是營養物質的來源 ， 如果脾胃虛弱以后不能正常運化 ， 營養物質就不能滋潤我們的面部 ， 這時候會出現黃色 。脾除了消化營養物質以外 ， 還代謝水濕 ， 如果濕邪不能正常代謝 ， 營養物質異常積聚 ， 也會造成面色出現不正常的黃 。
解決之道：對于偏食、營養不均衡引起的臉色偏黃 ， 調整膳食結構、補充營養是關鍵 ， 糾正不良的飲食習慣 ， 多吃高蛋白低脂的肉類 ， 堅持食用石榴、木瓜 ， 喝牛奶和杏仁露一定會轉好的 。同時別忘了補脾和化濕 。經常吃些薏仁、蓮子、龍眼和紅豆煲糖水 。如果患上先天性胡蘿卜素代謝轉換酶缺乏癥 ， 就和含胡蘿卜素的食物絕緣吧 。經常熬夜、生活不規律也是“黃臉”出現的重大因素 ， 當下就改變不良的生活習慣吧！
鐵青青是屬于肝的一種色 ， 臉色發青一般是由氣滯血淤引起的 。這種人的性格特征很明顯 ， 比如多疑、愛鉆牛角尖、容易莫名其妙地發火等 。另外也有可能是因為受寒 ， 我們有時說“凍得發青” ， 就是因為氣滯影響了氣血的運行 。
解決之道：你太累了 ， 或者是壓力太大 ， 要不就是營養跟不上 ， 再可能就是你病了 ， 最好去醫院檢查檢查 。如果是發紺 ， 表示血液中缺氧 ， 需要改善你的心肺功能 。對于寒癥 ， 中醫理論通常要“祛寒” ， 多吃牛羊肉、胡椒、生姜來激發熱能 ， 加快新陳代謝 。寒氣一去 ， 身體“暖和”起來 ， 臉色自然不再泛青 。配以適當的運動效果當然更好！
枯萎憔悴發黑的面色會讓人覺得“形容枯萎” ， 看起來像老了好幾歲 。臉色發黑和腎關系比較密切 ， 腎虛的病人多見面色黑 ， 中醫認為五色對應五臟 ， 黑是跟腎相對應 ， 所以說腎虛的病人往往多見黑面色 。黑眼圈也屬面色發黑 ， 它就是因為腎虛導致水代謝異常造成的 。
解決之道：多食用具有護腎利尿作用的食物 ， 如核桃、木耳、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等 。上述食物內含豐富的蛋白質、維生素、鋅類微量元素等 ， 有利提高機體的免疫力;同時 ， 注意調節食物的酸堿性 ， 攝取堿性的食物更為健康 。核桃、黑木耳、黑豆、黑芝麻、淡菜、枸杞都是補腎佳品 ， 用這些食材煲湯或煮粥食用 ， 給身體長期的調養 ， 另外 ， 早晨空腹飲用一大杯蜂蜜水 ， 也可以有效地排出體內毒素哦！
通紅潮紅健康的紅是由內而外散發的 ， 而不健康的潮紅有一個特點 ， 就是像潮水那樣 ， 比如有人會在下午時面色發紅 。潮紅和陰虛、上火有關 ， 一般面色潮紅的人還有五心煩熱的表現 ， 也就是心情煩躁、兩手心兩足心發熱 。如果上火屬于實火 ， 表現出來就是滿面通紅、如果是陰虛引發的上火 ， 往往只是在顴骨發紅 。
解決之道：臉色長期像嬰兒臉蛋一樣紅彤彤的人 ， 要注意可能有心臟方面的疾病 ， 請及時去醫院檢查治療 。排除病理性因素 ， 可以涂抹一些藥膏來改善面部毛細血管擴張的狀況 。對刺激性的食物說再見吧 ， 同時避免對面部的冷熱刺激 。當然 ， 臉色發紅多半跟身體狀況有關 ， 找醫生幫忙！
臉色蒼白調理藥膳蜜汁花生棗湯 材料：花生 ， 紅棗 ， 蜂蜜
取適量紅棗喝花生 ， 二者先用溫水泡一下 ， 然后倒入鍋中 ， 加適量清水 ， 用小火煮到熟軟 ， 再調入一些蜂蜜即可 。
功效：花生衣具有補血的功效 ， 花生肉具有潤膚護膚的功效 ， 加上紅棗具有補氣的功效 ， 這款藥膳能補氣養血 ， 面色蒼白患者吃后能面色紅潤 。
桂圓歸棗粥 材料：紅棗 ， 桂圓 ， 當歸 ， 紅糖 ， 糯米
做法：當歸加水煎汁 ， 去渣取汁 ， 糯米洗凈 ， 倒入鍋里 ， 倒入煎好的藥汁 ， 加紅棗 ， 煮成粥 ， 加紅糖攪拌均勻即可 。
功效：潤膚護膚 ， 養氣補血 ， 很適合氣血虧損的人服用 ， 能改善臉色蒼白情況 ， 另外 ， 經常會失眠、多夢、身體瘦弱的人也是適合使用 。
臉色暗黃調理藥膳銀耳櫻桃羹 材料：櫻桃30克 ， 銀耳50克 ， 冰糖 ， 桂花
做法：銀耳泡發洗凈撕小朵 ， 鍋加水 ， 倒入冰糖 ， 溶化后倒入銀耳 ， 先煮10分鐘 ， 然后加入桂花、櫻桃 ， 再次煮沸即可 。
功效：美容養顏 ， 嫩白肌膚 ， 補氣養血 。
紅棗菊花粥 材料：菊花 ， 紅棗 ， 粳米
做法：菊花、紅棗、粳米洗凈 ， 鍋加水 ， 倒入所以材料 ， 煮粥 ， 煮到粘稠時加入紅糖調味即可 。
功效：清肝明目 ， 健脾補血 ， 經常食用能夠讓你的肌膚變紅潤 ， 美容養顏 ， 預防疾病 。
臉色暗黑調理藥膳玫瑰山藥粥 材料：玫瑰花5克 ， 薏苡仁100克 ， 山藥200克 ， 大棗20克 ， 冰糖適量
做法：山藥洗凈去皮切小塊 ， 其它所有材料也洗凈 ， 鍋加水 ， 先導入薏苡仁用小火煮半小時 ， 然后倒入玫瑰花、大棗、山藥 ， 煮到食物熟爛 ， 加冰糖即可 。
功效：能健脾祛濕 ， 山藥是很好的補腎食物 ， 大棗和玫瑰花都是活血補血的食物 ， 搭配在一起 ， 每天早上喝一碗 ， 能有效改善臉色暗黑的情況 。
栗子白菜煲 材料：白菜200克 ， 栗子適量 ， 鴨湯
做法：栗子去殼 ， 切兩半 ， 倒入鴨湯里 ， 煨熟后放入白菜條 ， 加鹽、味精 ， 煮熟即可 。
功效：栗子能健脾補腎 ， 白菜能潤燥滋陰 ， 對于腎氣不足、陰液虧損引起的臉色暗黑有很好的效果 。
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