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什么是hiit

生活百科什么

【什么是hiit】1、HIIT的全名叫做高強度間歇運動，是指在運動中，高強度和中低強度交替進行的運動方法 。
2、高強度運動時間一般控制在六十秒 ， 中低強度運動時間控制二十秒 。HIIT是一種運動訓練模式 ， 并不特指某一種運動或者某一套運動方案 。HIIT高強度間歇性訓練已經被證明可以用來有效的鍛煉心肺功能，并高效燃脂 。