人體一晝夜間機體能力狀態使變化的 。
每天8時到12時，14時到17時是肌肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態的時間，此時間進行健身鍛煉和運動訓練 ， 將會收到更好的效果 。
【人的體力在什么時期是最好的】在3時到5時 ， 12時到14時則處于相對最低態 ， 如果在此時間里從事體育運動 ， 易出現疲勞，且負荷量過大時，發生運動損傷的概率大 。
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