【女性每天2個動作提升雌激素】1、仰臥起坐 。仰臥起坐是比較流行的運動方式，在仰臥起坐過程中，此時女性的腹部肌肉收緊，可以幫助消耗腹部的脂肪 ， 從而達到瘦肚子的目的 。如果腹部的脂肪量減少了，此時女性的卵巢功能也會慢慢提高 。因此 ， 女性每天堅持做仰臥起坐動作，可以幫助減肥 。這樣卵巢功能提高了，體內雌激素水平升高，才能保持年輕狀態 。
2、揉腹 。對于女性來說，保持年輕的秘訣就是提高卵巢功能 。因為女性身體會否衰老，和體內雌激素水平的高低有關，而雌激素的分泌離不開卵巢 。因此 ， 平時可以多進行揉腹運動 ， 這樣對卵巢子宮等健康有利 。在揉腹的過程中，此時局部血液循環的得到改善 ， 而且子宮、卵巢部位營養物質供給充足，其功能才可以提高 ， 從而有效促進體內雌激素的分泌 。