1. 首頁 > 生活 > >

高血壓補啥維生素 高血壓要補什么維生素

小知識生活百科

得高血壓有十年了，聽說吃維生素可以治好，是不是那？那么吃什么樣的維生素？得高血壓

高血壓補啥維生素 高血壓要補什么維生素

文章插圖
在飲食中,那些食物的維生素較多呢?高血壓患者最益服用那類的事物?紅棗，天然vc
活維生素C丸——紅棗
大棗營養豐富，富含糖類、礦物質、維生素等營養素 。據測，鮮棗含糖20%～36%，干棗則高達55%～80%；每百克鮮棗中，含維生素C300～600毫克，為柑橘的8～17倍、香蕉的50～100倍、鴨梨的75～150倍、蘋果的50倍以上，因而有“活維生素C丸”之稱 。
【高血壓補啥維生素 高血壓要補什么維生素】大棗不僅營養豐富，藥用價值也很高 。中醫以大棗入藥，大約有200多年的歷史了 。常吃大棗能養血安神，健體強身，和顏益壽 。民間有“一日吃三棗，終生不顯老”的說法，形象地概括了大棗的食療作用 ?！渡褶r本草經》說，大棗“主心腹邪氣，安中養脾，助十二經 。平胃氣，通九竅，補少氣，少津液，身中不足，大驚，四肢重，和百藥，久服輕身延年” 。《本草備要》說，大棗“補中益氣，滋脾土，潤心肺，調營衛，緩陰血，生津液，悅顏色” 。所以，大棗歷來是益氣、養血、安神的營養保健佳品，對高血壓、心血管疾病、失眠、貧血等病人都很有益 。
科學研究證實，大棗具有抗腫瘤、抗氧化、降血壓、保護肝臟、預防心腦血管疾病等功效，并有很好的養顏美容效果 。
維生素C含量食物Top 10
排名 食物 分量(g) 數量 維生素C量(mg)
No.1 櫻桃 50 12粒 500
No.2 番石榴 80 1 個 216
No.3 紅椒 80 1/3個 136
No.4 黃椒 80 1/3個 120
No.5 柿子 150 1 個 105
No.6 青花菜 6 1/4株 96
No.7 草莓 100 6粒 80
No.8 橘子 130 1 個 78
No.9 芥藍菜花 60 1/3株 72
No.10 獼猴桃 100 1個 68高血壓食療方精選如下：
◆ 荷葉粥 ：鮮 荷 葉一 張，粳 米 100克，白糖適量。先 將荷 葉洗凈煎湯，將湯與粳 米 同煮成粥。調入白糖。每 日 1次。可 清熱 生 津止 渴。有降壓 、 調脂 、減肥功效，適用于高血壓 、 高血脂 、肥胖患者。
◆ 薺菜粥 ：薺菜250克，粳米100克。將薺菜洗凈切碎與粳米同煮粥 。每日1次。有清熱解毒，養肝明目，利水消腫之功。適用于高血壓病屬肝火上炎者。
◆ 車前子粥 ：車前子20克，粳米100克。將車前子裝入布袋，加水濃煎取汁，入粳米同煮成粥?？衫?腫，養肝明目 。適用于高血壓病 、 肥胖患者。
◆ 葛根lfl"粥 ：葛根粉1 5 克 與粳米1 O0 克 同煮成粥食用。能清熱生津，止渴止瀉。適用于高血壓煩躁口渴 者。
◆ 杜仲茶 ：杜仲葉 、綠茶各 6克。用開水沖泡，加蓋5分鐘后飲用。每日1 次 。能補肝腎，強筋骨，降壓。最適宜高血壓合并心臟病患者飲用。
◆ 龍茶散 ：綠茶50克，龍膽草30克。共研細末，溫水沖服。每次3克，每日2次。能清熱瀉火，平肝降壓。適用于肝火鼎盛所致的高血壓 、口苦等癥。