腎結石為泌尿系統的常見疾病 ， 男性發病率高于女性 ， 分別為15.91%、8.6% ， 在日常生活中 ， 如何預防腎結石呢？深圳復亞醫院泌尿外科安利6招給大家~
1.多喝水

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水對促進人體新陳代謝有至關重要的作用 ， 一旦喝水過少 ， 尿液濃縮 ， 液體中的鹽類濃度隨之增高 ， 可能會造成尿路結石或腎結石 ， 因此一定要攝入一定量的水 ， 建議每天喝8杯水 ， 相當于2000毫升 。
2.少喝飲料

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大部分飲料中含有磷酸鹽、草酸鈣 ， 甚至大量咖啡因 ， 它們都是腎結石的元兇 。 因此 ， 少喝飲料多喝水 ， 白開水才是健康的解渴飲品 。
3.避免久坐

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腎結石容易找上上班族、司機等久坐人群 ， 久坐不利于鈣吸收 ， 當鈣鹽進入尿液中 ， 容易引起尿路結石或腎結石 ， 所以不如趁有空的時候鍛煉身體 ， 增加運動量 。
4.避免吃過度油膩的食物

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有研究表明 ， 腎結石人群吃過多肉類 ， 攝入過多蛋白質 ， 都會使得尿酸增高 ， 從而引發腎結石
5.避免吃太咸

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食腌制品、咸菜等 ， 都容易引發腎結石 ， 會增加尿液中的鈣含量 ， 所以建議腎結石人群采用低鈉飲食 。 少鹽、少味精、少生抽等 。
6.減少草酸

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盡量減少攝入含有草酸的食物 ， 例如竹筍、杏子、葡萄、李子、甜菜、菠菜等 ， 這些含鈣的食物 ， 容易在尿液中濃縮陳結晶 ， 形成結石 。
總結 ， 預防腎結石只是防范于未然 ， 一旦懷疑有自己有腎結石 ， 要重視 ， 及時檢查 。 返回搜狐 ， 查看更多
【如何預防腎結石？深圳復亞醫院泌尿外科重拳出招啦！】責任編輯：

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