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【疫情防控】居家期間如何做好健康管理？這五點很重要！

健康知識養生常識

（來源：青海政法）
居家防疫要重視提高和發揮人體自然的力量 。 在醫學上 ， 包括人體維持生命和抗擊疾病靠體內的“自然力” ， 可分為七種：自主生成力、自相耦合力、自由代謝力、自發修復力、自控平衡力、自我保護力、精神統控力 。 維護和增強自然力 ， 應成為面對新冠肺炎病癥 ， 補短板、強弱項的重要突破口 。
居家期間如何做好健康管理？
這五點建議
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一是保持樂觀心態
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面對疫情 ， 精神是非常重要的 。
我們要相信國家意志 ， 對黨和政府有能力、有決心戰勝疫情要抱有信心 。 我們要樹立戰勝疾病的信心 ， 市民群眾在居家抗疫隔離期間 ， 總會遇到不順心的事情 ， 要保持“人人為我、我為人人”的態度去理解、去應對 ， 與家人、鄰居及同事間相互理解 ， 相互幫助 ， 共克時艱 。
二是保持衛生環境
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保持環境衛生是抗疫防疫的重要措施之一 ， 保持良好衛生習慣 ， 戴口罩、勤洗手、開窗通氣 ， 建議對家居環境進行大掃除 ， 創造新面貌 ， 有益身心健康 。
三是保持營養平衡
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營養攝取十分重要 ， 作為消化科醫生 ， 建議大家在居家抗疫隔離期間按時就餐 ， 營養合理搭配 ， 七成飽即可 ， 不暴飲暴食 。 同時 ， 避免長期熬夜 ， 維持常態化作息時間 ， 做好時間規劃 。
四是保持體能鍛煉
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運動有利于身體健康 ， 居家期間空間受限 ， 也要保持適中強度、有規律的運動 ， 促進身體代謝 。 建議不要飯后運動 ， 會沖擊消化器官 ， 也不要戴耳機進行運動 ， 血液集中大腦不利全身鍛煉 。 大家應該根據自身情況 ， 利用力所能及的環境開展可及的鍛煉項目 。
五是積極治療疾病
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面對新冠肺炎的重癥患者 ， 我們要積極加以治療 ， 但同時不能忘記保障特殊人群突發急癥的情況 ， 要及時就醫 。
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