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吃什么能讓身體不出毛病 身體不好不能吃什么東西

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吃什么能讓身體不出毛病 身體不好不能吃什么東西

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我們常說“民以食為天” ， 其實食物不僅是用來填飽肚子 ， 更是防病養生的好“藥”！平時注意健康飲食 ， 食物吃對了效果翻倍 ， 勝過吃藥！保健專家教你這樣吃 ， 快來學一學！吃什么能讓身體不出毛病
1.吃大蒜抗病毒
大蔥大蒜 ， 又被稱為“地里長出來的青霉素” 。同時 ， 山東的老百姓在春天還有一種時令飲食 ， 叫“小豆腐” 。
有錢人用豆腐 ， 沒錢的用豆腐渣 ， 和地里的各種野菜混合起來吃 ， 里面有蒲公英、魚腥草（中醫用于治療肺部感染的特別有效的中藥）、薺菜（古人說“春吃薺菜賽仙丹”） ， 還有苦菜等等 。大家看看 ， 這些野菜 ， 都是有抗病毒能力的中藥 。
2. 菜花是乳腺癌患者“救星”
研究發現 ， 患胃癌時人體內血清硒水平下降 ， 胃液中維生素C的濃度也低于正常人 。菜花不但能夠補充硒和維生素C ， 還提供豐富的胡蘿卜素 ， 阻止癌前病變 ， 遏制癌腫生長 ， 對防治胃癌、乳腺癌有效 。
現在得了乳腺癌的病人 ， 或是要預防乳腺癌的人 ， 就應該多吃菜花 。因為 ， 乳腺癌與體內雌激素水平有關 ， 菜花含有一種含氮化合物吲哚 ， 能降低體內雌激素的水平 。從而阻止活性雌激素對乳房細胞的刺激 ， 起到抗癌、防癌的作用 。
3. 膽固醇高每天吃兩塊紅薯
現在很多人一體檢就查出來膽固醇高 ， 跑過來問我吃什么藥？其實我說每天吃2塊紅薯就可以解決！
紅薯含8%的膳食纖維 ， 大多是可溶性膳食纖維 ， 通便功能很強 。李時珍曾說過 ， “紅薯食之使人長壽少疾”、“紅薯能補中和血 ， 暖胃 ， 肥五臟 ， 充糧食延年益壽” 。
4. 心臟不好多吃些土豆
土豆含較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等 ， 尤以鉀含量最為豐富 ， 每100克土豆含鉀502毫克 ， 是少有的高鉀蔬菜 。
心臟病特別是心功能不全患者 ， 均有不同程度的浮腫 ， 常服用利尿消腫的藥物 ， 易導致體內鉀的丟失 ， 導致低鉀傾向 。因此 ， 常吃土豆既可補充鉀 ， 又可補充碳水化合物、蛋白質及礦物質、維生素 。
5. 糖尿病多喝“六級茶”
日本國內現在都用這個方法 ， 他們把老茶樹的葉子摘下來 ， 然后泡水讓糖尿病人喝 ， 其實大家不知道這些六級茶、所謂最差等級的茶 ， 里面茶多糖的含量是一級茶的兩倍 ， 而茶多糖是公認的具有很好降血糖、降血脂功效的物質 。
6. 茄子生吃可降血脂
當地農村有些小孩把茄子拿起來 ， 生的就這么啃著吃 ?？纱蟛糠秩爽F在怎么吃茄子?。吭S多食堂餐廳一做就是“油燜茄子” ， 由于茄子特別能吸油 ， 炒一個茄子得擱多少油進去??！我們到社區做營養調查 ， 發現有的居民家里炒一個茄子就要用二兩油 。
如果茄子生著吃 ， 或把它蒸熟了拌醋、拌蒜吃 ， 就是健康 。因為茄子有很強的吸附脂肪的功能 ， 有降脂、降膽固醇的能力 。
7. 老人多吃栗子防治腰腿痛
栗子對老年人的腰腿痛有非常好的食療效果 。老年人腎虧、腰腿無力或小便頻數者 ， 早晚各細嚼慢咽生栗1～2枚 ， 常食有效 。吃的時候要生吃細嚼 ， 把它嚼成漿 ， 然后再慢慢咽下去 。
8. 胃口不好吃點醋泡生花生
花生我們叫“長生果” 。如果老年人發現胃口不好 ， 堵住了 ， 你就弄幾顆生花生仁仔細嚼 ， 嚼完咽下去 ?；ㄉ€含豐富的單不飽和脂肪酸 ， 花生油中不飽和脂肪酸約占脂肪酸總量80％ 。食用花生可使肝內膽固醇分解為膽汁酸 ， 使其排泄增強 ， 從而降低膽固醇 ， 對防止動脈粥樣硬化和冠心病有效 。
9. 老年人便秘多吃菠菜
現在老年人便秘比較多 ， 可以多吃菠菜 ， 菠菜滑利 ， 它就可以通便 ?！峨S息居飲食譜》認為 ， 菠菜能“開胸膈 ， 通腸胃 ， 潤燥活血 ， 大便澀滯及患痔人宜食之” 。
10. 從懷孕開始就吃山茶油
山茶油有助于產婦的產后恢復與調理 。在臺灣稱為“產子油”、“月子寶”,茶油在民間又叫“補奶油”、“長壽油” 。
【吃什么能讓身體不出毛病 身體不好不能吃什么東西】 目前我們國家的婦女生完孩子80%都肥胖 ， 其中20%女性產后永遠性肥胖 。你要想不胖 ， 怎么辦呢？從懷孕開始就要吃山茶油 ， 而且可以吃山茶油燉鯽魚 。