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熬夜的人不但睡眠不正常，還容易出現消化、吸收問題，熬夜之后喝對正確的湯食，能夠幫助改善熬夜之后身體出現的肝腎受損、皮膚干燥、身體疲勞等等問題 。山參桂圓銀耳湯材料：山參2克，銀耳、桂圓各10克，冰糖30克 。
做法：將山參先清水浸泡10分鐘、桂圓取果肉、銀耳清水浸泡2小時后再放入高壓鍋中煮至鳴響3分鐘 。然后將所有的材料全部放入瓦罐中加適量清水先大火煮沸然后小火燉2小時即可 。
效果：能夠幫助改善熬夜后陰精耗損、氣陰兩虧、虛火上炎、神疲乏力等癥狀 。
蟲草花煲脊骨湯材料：蟲草花12克，豬脊骨300克，雞爪2個，胡蘿卜50克，鹽、雞精、生姜各適量 。
做法：豬脊骨洗凈切成塊，雞爪洗凈、胡蘿卜去皮切塊、姜去皮切片后燒開水將豬脊骨塊、雞爪放入去血水之后撈出，然后將豬脊骨塊、雞爪、蟲草花、胡蘿卜和姜放入鍋中加水小火煲2個半小時之后再加入鹽、雞精調味食用即可 。
效果：能夠幫助改善熬夜后肝臟、腎臟受損，有效幫助補肺補腎，養肝護肝 。
桂圓牛肉湯材料：桂圓肉25克，牛里脊肉250克，黃芪10克，豆苗、鹽、料酒各適量 。
做法：將牛里脊肉洗凈后切成薄片加水煮成清湯，煮沸后去泡沫和浮油，加入黃芪和桂圓肉，煮至水減少到一半，最后依照個人口味添加鹽和了解、加入豆苗即可 。
效果：能夠幫助改善熬夜之后身體的疲勞感，有效滋補身體，養血壯陽 。
海帶瘦肉燉老雞材料：海帶150克，老雞300克，枸杞子5克，泡黃豆50克，豬瘦肉50克，鹽、雞精、姜10克 。
做法：將老雞、豬瘦肉砍成塊，海帶洗凈切絲，姜切片，燒開水待水開后放入幾塊、瘦肉塊去血水之后取燉盅然后再將所有的材料放入后加蓋燉3小時即可 。
效果：能夠幫助改善熬夜后肌膚黯淡、頭發受損問題，還能夠補虛益氣 。
木瓜銀耳湯材料：木瓜500克，銀耳100克，香菇150克，紅棗20克，黃豆芽200克，胡蘿卜30克，食用油、鹽各適量 。
做法：將所有的材料洗凈，木瓜、胡蘿卜切條，香菇、銀耳泡發去蒂 。然后起油鍋將黃豆芽炒香之后將其他材料放入煲中加水中火煮沸之后轉小火煮1小時，最后加入鹽調味即可 。
效果：能夠幫助改善熬夜之后出現的便秘、消化不良、胃部不適等癥狀 。
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