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大雪節氣養生信息報道 大雪節氣養生信息

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大雪節氣養生信息報道 大雪節氣養生信息

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【大雪節氣養生信息報道 大雪節氣養生信息】大雪是冬季的第三個節氣，大雪的來臨標志著仲冬時節的開始，那么在大雪的時候我們應該如何養生保健呢？下面就跟著小編來了解下吧 。保暖護陽氣冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液 。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的 。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，烘烤腹背，暴暖大汗 。大雪節氣的特點是干燥，空氣濕度很低 。此外，衣服要隨著溫度的降低而增加，宜保暖貼身，保護陽氣免受侵奪 。夜晚的溫度會更低，夜臥時要加多衣被，使四肢暖和，氣血流暢，這樣則可以避免許多疾病的發生，如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等 。
起居宜早眠早起冬日陽氣肅殺，夜間尤甚，要“早臥遲起” 。早睡以養陽氣，遲起以固陰精 。大雪時節，萬物潛藏，養生也要順應自然規律，在“藏”字上下功夫 。起居調養宜早眠遲起，并要收斂神氣，特別在南方要保持肺氣清肅 。早晚溫差懸殊，老年人要謹慎起居，適當運動，增強對氣候變化的適應能力 。
養宜適度所謂適度，就是要恰到好處 。不可太過，不可不及 。若過分謹慎，則會導致調養失度，不知所措 。稍有勞作則怕耗氣傷神，稍有寒暑之異便閉門不出，食之惟恐肥甘厚膩而節食少餐，如此狀態，都因養之太過而受到約束，不但有損健康，更無法“盡終天年” 。
養勿過偏綜合調養要適中 。有人把“補”當作養，于是飲食強調營養，食必進補；起居強調安逸，靜養惟一；此外，還以補益藥物為輔助 。雖說食補、藥補、靜養都在養生范疇之中，但用之太過反而會影響健康 。
大雪推薦你喝3款茶飲糯米紅茶 糯米50克，紅茶5克 。將糯米洗凈，加入適量清水煮熟，然后加入紅茶略煮即可 。
此茶益氣養血暖身，可改善身體虛弱癥狀 。
妙香紅棗茶 酸棗仁10克，枸杞子12克，桂圓肉9克，紅棗7枚，放入鍋中，加清水150毫升 。燒沸后改文火煎煮25分鐘，加入少許白糖即成 。每日飲用2次，每次50毫升 。
此茶益肝腎、補氣血，尤其適合心腎陽虛所致的心律失?；颊?。
姜杏茶 杏仁（去皮）25克，生姜10克，甘草10克，鹽10克 。將杏仁搗碎，甘草研成末，同炒；生姜去皮，加鹽一起搗碎 。混合在一起后用沸水沖泡，每日代茶頻飲 。
具有散寒止咳、潤肺化痰的作用，可用于治療風寒感冒引起的咳嗽、畏寒、咽中有痰不易咳出等病癥 。