夏天補腎吃什么好夏天吃什么可以補腎 _飲食指南

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雖然夏季是養心的季節，但女性朋友們也別忘記了養腎，那么，在夏季補腎的食物有哪些呢？山藥枸杞苦瓜肉片湯適量的豬肉，切片，與蔥姜末一起煸炒，發出香味時，加水，放入山藥，枸杞，大火煮，煮沸后，加入苦瓜片，改用中火煮熟，調味即可。
作用：健脾補腎，養陰去火。
銀耳冰糖銀耳10克，泡發，煮沸后轉成文火，加入冰糖，煮熟至銀耳酥爛。
作用：潤肺補氣，滋陰補腎，可改善煩躁、失眠等癥。
沙參百合湯北沙參15克，百合30克，無花果5個，豬肉沫18克，陳皮1片。所以食材洗凈，入砂鍋，中火煲2小時，調味。
作用：北沙參、百合和無花果均可滋陰潤肺；豬肉和行氣健脾，此湯的滋陰，補腎，養顏。
玫瑰豬蹄玫瑰花15克，山楂30克，豬蹄1只，生姜、紅糖、食鹽適量。豬蹄洗凈切成小塊，入鍋加不，小火煮1小時，再加其他食材，煮至肉軟爛。
作用：理氣通經，活血化淤，非常養顏。
枸杞子紅棗粥枸杞子15克，紅棗9枚，粳米75克。一起入鍋，煮至粘稠。
作用：寧心安神，養腎健脾，可改善心慌、失眠、頭暈等。
核桃粥適量的核桃、粳米，核桃取肉，粳米淘洗干凈，入鍋煮開花后放入核桃，繼續熬煮，調味即可。
作用：改善女性腎虛的而引起的失眠、腰酸等多種癥狀。
山藥粥山藥、粳米適量，粳米淘洗干凈，煮沸后，入山藥，熬煮成粥后，調味即可享用。
作用：山藥補肺健脾、益腎填精，適用于任何的腎虛之癥。
胡蘿卜羹胡蘿卜、鮮牛奶適量。胡蘿卜洗凈切小，先煮至軟爛，再調入牛奶，微微煮沸，可加少量的白糖調味。
作用：補腎養血，每天用1杯，效果更好，也不容易因過補而有損虛。
黑棗煲豬尾湯豬尾300克，黑棗10個，核桃克，適量的姜和鹽。豬尾洗凈、切段，放入沸水氽燙去血水，入鍋加水，大火煮沸，加入黑棗、核桃，繼續煮至肉熟爛。
【夏天補腎吃什么好夏天吃什么可以補腎】 作用：中醫認為黑色入腎，黑棗注重補腎，補益脾胃，養腎陰血效果極佳。

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