1、宜多吃滋陰潤燥的食物，秋氣內應肺 。秋季氣候干燥，很容易傷及肺陰，使人患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾?。?飲食應注意養肺 ， 需多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、甘蔗、燕窩、梨、芝麻、藕、菠菜、鱉肉、烏骨雞、豬肺、豆漿、飴糖、鴨蛋、蜂蜜、龜肉、橄欖 。多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等 。
2、宜多吃酸性食物，秋宜補肝氣 ， 如：蘋果、石榴、葡萄、芒果、櫻桃、柚子、檸檬、山楂、番茄、荸薺等 。如蘋果、橘子、山楂、獼猴桃等，可收斂肺氣 。
【秋天吃什么好】3、宜多吃粥，初秋時節，天氣仍較熱，空氣潮濕悶熱，水果盛產 ， 多食用水果會傷損脾胃，故秋天宜多吃粥，既可健脾養胃，又可帶來一日清爽 。
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