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【怎樣才能長頭發 怎樣才能長頭發增加發量】1、可以多吃一些有助于生發的食物 ， 比如說可以多吃富含鐵的食物，頭發生長過程中的需要鐵的合成，頭發健康的生長，補鐵非常的重要 。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等，這些食物對于長頭發非常有幫助 。
2、要多吃含維生素的食物，維生素E可以抵抗毛發衰老，促進細胞分裂使毛發生長，可以用來促進長頭發的蔬菜有芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜等 。
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