1、蛙泳蹬腿動作：膝蓋內扣，小腿外翻，兩膝外分寬度不應超過肩寬（否則會增大阻力） 。然后直接向自己的后方蹬去，腿蹬直了，兩條腿自然并攏，蹬夾一氣呵成 。
2、蹬腿時翹臀的原因：收腿時，大腿與上半身角度太小，也就是收腿時，膝蓋往腹部收太多，且在收腿時做提臀動作了，收的時候是用腿的力量，而不要用腰和臀的力量，否則自然感覺屁股露出水面 。
【蛙泳如何蹬腿 你了解嗎】3、蹬腿時翹臀的改正：大腿與軀干之間約成130-140°角，大腿于小腿之間約成40-45°角 。如果不能把握這個角度，那么需要注意收腿后，蹬腿時以大腿、小腿和腳掌內側向后蹬水，腰保持適度的緊張，但是不是僵硬 。也就是收腿時，手往后伸直，刻意去摸腳后跟 。
- 高三學生如何緩解壓力
- 如何正確保養木地板
- 微信收付款怎么使用 微信如何使用收付款
- 微信如何加入群聊需要驗證 微信如何加入群聊
- 如何查詢房子會不會動遷
- 如何美白全身
- 四十歲女人如何保養 四十歲女人如何祛除黃褐斑
- 如何看待工匠精神
- 如何繳納個人所得稅 財產租賃所得如何繳納個人所得稅
- 如何添加抖音好友 有如下步驟