1、飲食要多樣化，合理的搭配菜肴，不但可得到營養互補，獲得人體需要的各種各樣營養，還有利于體內酸堿平衡，使新陳代謝保持在最佳狀態 。
2、應盡量多食用含大量纖維的碳水化合物，如面包，面條，大米，谷物和土豆等食物 。
【什么食物可以補充營養呢】3、多吃水果和蔬菜，應該多吃水果和蔬菜，每天也應吃五種不同的種類，來攝取不同的營養，水果和蔬菜可以增加人體的排泄和代謝 。
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