腎陽虛怎么調理 _經驗分享

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補腎不能盲目對待和治療，要分清腎陽虛和腎陰虛來區別對待。腎陽虛的癥狀有性欲下降、腰酸腰涼、腿軟無力、水腫、性生活后疲憊不堪等，那么腎陽虛改怎么調理呢？穴位按摩療法穴位：腎俞穴、關元穴
第一步：坐在沙發上，先會將雙手搓熱，用雙拳同時敲打背后的腎俞穴，力度要適中，然后用手指指腹按壓腎俞穴，每次按壓后停留5秒鐘，反復30次。
【腎陽虛怎么調理】 第二步：之后再用手掌順時針和逆時針按揉關元穴，力度適中，以肚皮有溫熱感為佳。之后用雙手手指同時按壓關元穴，以有輕微疼痛為宜。2分鐘即可。
艾灸補腎陽選穴：腎俞穴、足三里穴、三陰交穴。
用艾卷在上述三處穴位吃鴿艾灸15分鐘，至局部皮膚微熱發紅即可。
功效：艾灸腎俞穴可以溫腎助陽；足三里穴可以提升脾胃陽氣，加上三陰交相輔助，脾腎雙補，先天后天共濟補腎養陽之效。
腎陽虛應選擇的食物腎陽虛宜選擇用的食物有：羊肉、鴿子肉、鴿蛋、鵪鶉蛋、瘦肉、黑芝麻、龍眼肉、荔枝肉、桃子、櫻桃、胡桃仁、黑芝麻、葡萄等。
腎陽虛宜選擇的中藥材有：紫河車、胡桃了、沙苑子、肉蓯蓉、補骨脂、菟絲子、桂圓肉、蛇床子等。
食療補腎陽參芪煨豬腎材料：黨參、黃芪、芡實各20克，豬腎1個。
做法：將豬腎剖開去其筋膜，洗凈，與上述藥物共煮湯食用。
功效：黨參補中氣、健脾胃，滋補強壯；黃芪補氣利尿消腫；芡實健脾固腎；豬腎能夠補腎助陽，共食有以臟補臟之意，對腎陽虛衰所引起的的水腫，常服有效。
肉桂益母紅糖湯材料：肉桂10克，黨參20克，益母草30克，紅糖15克。
做法：將黨參、益母草、肉桂用水煎煮2次，過濾去渣取汁，在兌入適量紅糖熬化即可。
功效：可以溫補心腎，活血利水。由于黨參配肉桂有溫補心腎陽氣，益母草有活血利水的功效，對心腎陽虛見有血瘀型的冠心病、心力衰竭有輔助治療作用。
羊肉魚鰾黃芪湯材料：羊肉150克，魚鰾50看，黃芪30克，姜、桂皮、鹽適量。
做法：將羊肉切塊，與魚鰾、黃芪同煮水，加姜、桂皮、鹽，燉至肉爛熟即可。
功效：可以溫補陽氣，適用于慢性腸炎脾腎陽虛，表現有腹瀉腸鳴、便溏不實，形寒肢冷、腰膝酸軟的人群服食。
狗肉粥材料：黃狗肉200克，粟米400克，鹽、豆豉適量。
做法：將狗肉切片。粟米洗凈，加水煮熟，放入狗肉和適量的鹽、豆豉，煮至肉熟即可。
功效：可以溫陽益氣，不宜脾腎。適用于慢性腸炎脾腎虛寒，久泄不予，畏寒肢冷、腰膝酸軟者食用。